Sebuah langkah penting di jalan menuju
kesehatan dan akibatnya keindahan tubuh perempuan, adalah kekhawatiran untuk
dimasukkan dalam produk sehari-hari dengan tanaman diet ramah lingkungan atau
organik.
Sayuran segar dan buah di piring yang selalu
hadir dalam diet anak-anak, tetapi menjadi orang dewasa hampir selalu lupa
tentang kebutuhan itu. Kehidupan modern cepat berlalu stres secara tidak
sengaja mendorong masalah sekunder, seperti yang sering diprioritaskan bagi
banyak gadis dan wanita adalah gerakan tangga, keberhasilan profesional,
kekayaan materi, bukan menjaga kesehatan dan pemuda mereka sendiri.
Sering sibuk pagi hari memaksa banyak untuk
meninggalkan sarapan, snack sore untuk membuat sistem katering untuk pelayanan
yang cepat, makan malam goreng dengan produk setengah jadi - sehubungan dengan
ini datang kurangnya diet yang membawa efek berbahaya bagi kesehatan.
Seringkali waktu untuk menyiapkan makanan sehat, terutama setelah bekerja keras
seharian, tidak cukup. Karena gangguan panjang dalam kekuasaan ingin lebih dari
"berat" makanan berkalori tinggi, sering di goreng, dilumuri dengan
saus tebal yang dibeli mengandung banyak mengandung zat misterius.
Tapi satu-satunya sumber bahan alami aktif
untuk kesehatan dan kecantikan serta orang yang tepat adalah buah-buahan alami dan sayuran organik yang
segar. Sayangnya, setelah dipanaskan, bahan-bahan aktif yang terkandung hampir
seluruhnya tidak berguna. Lingkungan hari ini mengharuskan semua makanan
mengurangi sifatnya dengan memasaknya dalamm suhu tinggi, jika tidak tersedia
untuk pasokan energi seseorang dan energi habis dengan cepat.
Hal ini tidak perlu untuk menciptakan banyak
oleh karya kuliner, yang seharusnya menjadi resep bawang goreng dan wortel
parut, musim dengan jus dari tomat, menggabungkan dengan kubis dan zucchini
yang dipanggang pada suhu rendah, tambahkan bawang putih rebus, diramu,
menambahkan banyak minyak dan terus menggoreng! Jauh lebih berguna akan menjadi
hidangan sayuran tetapi masih dalam bentuk alami mereka. Jus wortel membawa
lebih dan manfaat bagi gigi: gigi kuat dan masalah gusi berkurang. Biarkan meja
dilengkapi dengan salad tomat dan mentimun, tanpa saus berminyak atau mayones!
Untuk selalu merasa keindahan dan awet muda,
harus mudah untuk menemukan cara untuk mengolah makanan dan merasa baik sebelum
dan sesudah makan.
Nutrisi yang tepat adalah penting untuk
mematuhi semua keadaan yang mempengaruhi nafsu makan, pencernaan yang cepat dan
pengolahan yang optimal dari semua elemen mineral. Untuk melakukan ini adalah
untuk menemukan modus optimal makan dan kondisi yang diperlukan untuk
penyerapan makanan.
Konsumsi yang terorganisir dan benar meliputi:
·
Jumlah yang
diperlukan pada porsi makanan,
·
Interval waktu
tertentu antara makan
·
Sebuah
distribusi rasional nilai kalori dan energi dari makanan untuk setiap kondisi
penerimaan untuk sarapan, makan siang dan makan malam tidak harus mengalihkan
perhatian dari proses:
·
Makan malam
harus dilakukan dalam suasana yang menyenangkan,
·
Anda harus
menggunakan porsi yang cukup dan indah,
·
Hilangkan
semua gangguan (jangan sambil menonton televisi dan radio peralatan, lawan
bicara gencarnya).
Masing-masing memiliki tingkat individu
sendiri dari asupan makanan, yang sesuai dengan biaya energi dan kebutuhan di
mikro yang diperlukan. Banyak kondisi menyebabkan angka harian: usia, berat
badan, aktivitas profesional tertentu, aktivitas motorik, laju metabolisme
dalam tubuh. Pada wanita, tingkat ini dapat berubah selama kehamilan atau
menyusui. Bahkan kondisi iklim mempengaruhi nilai kalori dan gizi dari setiap
makanan.
Untuk banyak orang yang jauh dari konsumsi
rasional makanan, ditandai dengan beberapa gangguan makan: definisi yang salah
dari kalori makanan yang diperlukan, perlambatan metabolisme, kegagalan dalam
sistem yang berbeda dari tubuh, hilangnya kekuatan pelindung. Tanpa meninjau
kebiasaan diet mereka dapat mengharapkan penyakit yang lebih serius: kelebihan
berat badan, kurangnya vitamin, peningkatan gula dalam darah. Pada saat yang
sama untuk menghindari perkembangan seperti itu, atau bisa diatasi jika Anda
mengikuti prinsip-prinsip makan yang baik.
Dengan demikian, nutrisi yang tepat tidak
hanya makanan lezat dan sehat, tetapi juga metode terhadap kondisi yang
diperlukan untuk penggunaan makanan. Hal ini penting bagi mereka yang menderita
berbagai penyakit atau kondisi, karena makanan ini adalah sumber yang paling
penting dari elemen aktif untuk pekerjaan yang sangat baik dan mapan seluruh
organ tubuh.